Pestovanie bobuľovitého ovocia.
Pestovanie bobuľového ovocia predstavuje významný spôsob, ako zintenzívniť a stabilizovať domácu produkciu plodov – nielen z kvantitatívneho, ale predovšetkým z kvalitatívneho hľadiska. Konzumácia kvalitného ovocia s vysokou antioxidačnou aktivitou prispieva k prevencii tzv. civilizačných ochorení, ako sú ateroskleróza, cukrovka, vysoký krvný tlak, Parkinsonova a Alzheimerova choroba, poruchy imunity, ochorenia tráviaceho traktu, artritída, infarkt myokardu, šedý zákal a ďalšie.
Zdravá výživa ako základ zdravého života
Výživa je kľúčovým faktorom ovplyvňujúcim zdravie človeka. Jej cieľom je zabezpečiť telu potrebné živiny v optimálnom množstve a kvalite. Racionálny výber potravín výrazne znižuje riziko civilizačných ochorení, ako sú vysoký tlak, obezita, cukrovka či osteoporóza. Pestrá a vyvážená strava, obsahujúca ovocie, zeleninu, obilniny, bielkoviny, tuky a oleje, zabezpečuje dostatok esenciálnych živín. Dôležité je dodržiavať aj správny pitný režim.
Zdravý životný štýl
Zdravý životný štýl je harmóniou telesného a duševného zdravia, ktorú podporuje vyvážená výživa, primeraná fyzická a psychická záťaž, pravidelný pohyb, kvalitný oddych a relaxácia, zvládanie stresu a dobré vzťahy v rodine, s priateľmi aj v práci. Pohyb výrazne zlepšuje zdravotný stav posilňovaním dôležitých orgánov, správnym vývojom svalov a kostí, a zároveň znižuje psychické napätie, úzkosť, depresiu a negatívne emócie.